Du Du Lin

【文章代PO/作者：版主妹妹-儒儒】

前情提要

首先，在這邊先表達一下，內容較多是個人經驗，可以參考就好~

內容會分不同階段(準備期、行動期、等待期、準上岸)的資料準備、心態調整等方面來做描述~

PS.求職在大方向其實大同小異，因此其他科系應屆畢業生求職也可以適當參考喔！

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前言

投出履歷表後，接下來就是等待面試通知了，

通常也是等待面試的時候開始練習和模擬怎麼面試，

好挫~緊張.害怕.焦慮.怎麼辦ㄚㄚㄚ!!!

接下來分享等待期可以做的心理建設和面試準備~

一起看下去吧

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★★等待期★★

◎心態方面：保持情緒穩定狀態(非常重要！請打三顆星)

當到了這個階段，會不停的在等待面試、進行面試、等待通知的循環，

整個過程動盪，很容易反覆讓人陷入緊張情緒，

雖然緊張無法避免，但我們還是要努力讓緊張成為我們的助力~

但這好難啊~

回想我在等待面試通知的期間，當時狀態是非常非常焦慮的，

無時無刻守在電話旁，期望接收到面試通知，

大概是因為剛走完這個過程，了解求職的擔心和焦慮，

因此想發這個過程來支持、陪伴大家：

☆好焦慮阿！怎麼辦?

等待的過程漫長又心累，未來真的是一片茫茫，完全不知道方向，

明明一天都在等電話，卻感到很累，很容易消耗我們自己的能量，

但，「要相信他是一個必經的過程，也只是過程，某一天一定可以順利上岸！」

→➊給自己灌雞湯

相信大家這麼努力走過前面兩個階段，已經非常厲害和努力了，幫我告訴你自己已經非常棒了！

或許也可以看看大部分人的常態，大三時導談從導師那邊知道，

大部分畢業生都是國考後的半年後到一年才找到工作，

這也讓當時還沒找到工作的時候有讓我小小安心、不會那麼著急

→➋安排好自己的作息

有的時候讓自己有事情做就可以不會那麼焦慮，(至少我是這樣)

因此呢，周一到五可能會安排和求職或充實自己的事情，

過了17:00後就讓自己好好休息，偶爾也學學煮菜或甜點，

最重要的是，假日一定要好好放鬆~ 

抽離環境、找到自己可以放鬆的休閒吧！橡皮筋不能一直勒太緊~

→➌和信任的親朋好友分享心事

為甚麼說是信任的呢? 因為有些不能同理或自以為是的人就會造成二次傷害，

所以適當的講出來當下的焦慮無助，也是一個很好的抒發喔！

如果可以和同屆的好友一起組一個互助小組，那就更棒啦~

記得，最重要的就是保持平常心，情緒穩定就贏一半了！

總之，找到如何讓自己不緊張的方法很重要！

◎資料方面：1.面試演練小技巧

面試技巧我自己是歷經多次實戰經驗後，

慢慢整理出來的TAT (說多都是淚阿

☆要準備哪些內容阿?

→(1)一分鐘自我介紹

→(2)實務經驗(可以回到上一篇：行動篇看表格)

我個人覺得這橡就夠多可以準備了！

例如：通常會被問到帶過哪些活動?待過哪些病房?有哪些印象深刻的經驗?

→(3)有些地方會有情境題、臨機應變(看個人特質和危機處理的問題)

和朋友們一起蒐集題庫吧！

☆如何演練?

→我自己的作法是，準備好可能被問的問題，

自己錄音並聽自己的語調、語速和講話方式，

找看看怎樣的狀態最讓人能夠聽下去你的介紹！

也可以找親朋好友演練喔！

另外，如果在這個階段有參加過團體面試的話，

可以回想看看團體面試的其他面試者是怎麼自我介紹的，

雖然自我介紹沒有一定的模式，

但也可以參考和比較怎樣的自我介紹是不錯也最適合自己~

這也是一個一直修改的過程，

我自我介紹也是面試很多次後改了很多次，

所以就慢慢吸取經驗慢慢做調整就好~

◎資料方面：2.試帶個案或筆試

這個部份我經驗比較少，

會試著寫看看，但可能要大家努力看看了，或者問學長姐~

☆面試單位請我試帶個案怎麼辦?

→當面試單位通知的時候，大部分會先跟你說個案的狀況，

也可以自己主動出擊、獲得你需要的資料！

→例如：個案的年齡、診斷類別、功能(動作、認知、社交、情緒)、單位可使用的道具、近期是否有明顯功能變化

(其他可以自己再想看看，但一定要過三遍大腦再發問喔！)

(PS.如果接到訊息的當下太緊張忘記發問，也可以過後有禮貌的再詢問想知道的內容喔)

☆筆試怎麼準備?

這個部份我沒有碰過，大家加油!

據我自己蒐集到的資料，

→朋友A回饋很像實習尾聲考的OSCE

→朋友B回饋實習的時候有看到應徵者來考，大部分都是實習時臨床的重點內容.

→結論，可以試著把實習的筆記或大宗族群、常見治療方式準備起來~~

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「等待期可能會是一個不斷鬼打牆的循環，

不是在去面試的路上，就是在等面試通知的路上，」

那慢慢來就好~ 有時候可能沒有達到預期會失落，

但

每個單位有自己用人的想法，

有些地方看中工作技能、

有些則看中人格特質適不適合該職場的環境、

有的地方喜歡用在地人(可以快速到職)、

有的地方偏好外地(可以綁一兩年)、

也可能是需求剛好不符合，

所以不用太去否定自己，覺得是不是自己不夠好

只要相信自己很努力了，上天一定會有最好的安排，

你也要相信自己值得那一份幸運的！加油加油~~

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PS.篇幅沒有寫到面試當下的提醒，這邊只列特別提醒：

(1)面試的時候一定注意人身安全(盡量拍照傳賴給家人、留時間地點訊息)

(2)記得勇敢問待遇薪資和福利

(3)睜大眼睛觀察內部員工狀態及工作氛圍(這可能是未來你的工作狀態)

(4)態度不要表現太像個學生！！！

「少用『學習』這個詞，用『增進技能』或『服務』之類的詞更好喔」

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好的，不小心又太多了，下一篇來到我們的最後一篇，

會寫 準上岸期(上岸的心態準備及可以準備的事情)，

希望對大家有幫助，如果有興趣的話再點  下一篇吧~~